Meditaciones en el baño, más tips para retomar tu vida después de la maternidad

Si bien, toda nuestra vida el baño ha sido el espacio, en donde reflexionamos, nos decimos como nos vemos, ensayamos discursos y nos ponemos lindas; durante la maternidad, este lugar, que nos conoce mejor que muchos ex novios (jajaja), se convierte en un santuario de los 5 segundos de paz que a veces logramos tener, así sea con alguien esperando al otro lado de la puerta, diciendo: “mami, yo te acompaño”.

Yo no he sido la excepción a esta regla y el baño ha sido un lugar que se me ha vuelto terapéutico, al punto de que ahora que Sebas ya tiene 4 años y tengo un poco más de tiempo para mi, sigo teniendo mis meditaciones de 15 minutos en el vestier del baño en las noches, pues en ese espacio, me siento acogida y  el silencio y la oscuridad me llenan de una profunda paz.

Durante estos 4 años de maternidad, a través de mis meditaciones en el baño, me han llegado unos  “mantras”, que son unas  frases que han sido fundamentales para lograr mi paz, para aceptarme como soy y para seguir avanzando con todos los cambios que se viven a diario en la vida y en la maternidad.

Repetir estos mantras o frases,  me ha servido como polo a tierra en momentos de crisis, como grito de lucha para comenzar el día, o simplemente como distractor y relajante para mi loca mente, que a veces no me deja dormir.

  • Mantra de la paciencia: Lo uso cuando me salí de la ropa con Sebas, cuando me siento la peor mamá del mundo, porque él quería quedarse jugando y yo sólo lo acosé durante la tarde para que hiciera lo que yo necesitaba. “Yo soy mucho más que ese ser que hoy fui, yo soy puro amor y pura luz”.

 

  • Mantra para la incertidumbre: Este lo uso cuando estoy a punto del colapso nervioso, porque nada salió como yo lo esperaba, llegué tarde a mis citas, Sebas lloró y yo me sentí mal, etc, etc.  Mientras inhalo “Llegan a mi toda la paz y sabiduría del mundo, todo estará bien”, mientras exhalo ” libero todo el estrés y necesidad de control”.

 

  • Mantra del amor propio: Este lo uso cuando estoy muy cansada, siento que no di lo esperado, siento ganas de llorar y no sé porque; cuando solo llegan a mi mente frases que me descalifican en todos los roles que tengo. Me imagino a mi misma como una bebé indefensa y me doy amor como si yo fuera mi mamá, mientras me repito:”Eres un ser perfecto tal como eres”.

 

  • Mantra de  amor libre. Cuando Sebas está en alguna etapa que sé, que es importante en su vida y no quiero contaminarlo con mis nervios, como el ingreso a la guardería o el colegio. Me lo imagino feliz y tranquilo y  le digo “tu eres tú y yo soy yo, cada quien con su propia vida”.

Me imagino que todas tenemos nuestros rituales de calma y aceptación, espero que al compartirles los míos, logren sacar mejor provecho a esos segundos “sagrados en el baño” de cada una.

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2 comentarios sobre “Meditaciones en el baño, más tips para retomar tu vida después de la maternidad

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